パーソナルトレーニングは大分県、大分市のFOLLOW | コラム

速筋と遅筋、それぞれの筋肉を意識して鍛え分けたことはあるでしょうか？筋力アップや持久力向上、さらには効率的なダイエットを目指す中で、パーソナルトレーニングにおける速筋と遅筋の鍛え方を理解す…

ダイエット中、タンパク質多めで低脂質な食事制限に悩んでいませんか？食事の満足感や栄養バランスを守りつつ、体脂肪や内臓脂肪の減少を目指すためには、続けやすく工夫された食材選びが大切です。その…

ダイエット中の間食選びに悩んでいませんか？ビーフジャーキーやスルメなどの乾物は、低脂質・高たんぱくでありながら携帯しやすく、忙しい日常でも手軽に栄養補給できる点が注目されています。しかし食…

食事制限中でも、低脂質で高たんぱく、しかも豊富な栄養素をしっかり摂れる食材を見つけたいと感じたことはありませんか？特にダイエットや筋肉維持を意識していると、脂質やカロリーばかり気にして食材…

背中を鍛えることに興味はありませんか？猫背や巻き肩、肩こりや腰痛が日常生活に影響を及ぼしているケースは少なくなく、背中を鍛えることの重要性がますます注目されています。しかし、どの筋肉をどの…

肩こりや猫背の悩み、なかなか解消できずに気になりませんか？現代のデスクワークやスマートフォンの長時間使用は、背中の筋肉を固めてしまう原因の一つ。こうした慢性的な不調は、ラジオ体操の「胸を張…

おせち料理と食事制限、両立は難しいと感じたことはありませんか？年始の華やかな食卓が、健康や食事制限の悩みによって楽しみきれない経験も少なくありません。とくに加齢や健康診断の結果を意識しなが…

毎日のデスクワークやスマートフォンの操作で、背中や肩が凝り固まっていませんか？猫背や肩こりは、姿勢や筋肉の使い方に原因が潜んでいることが多いものです。そこで注目したいのが、背中を鍛えるため…

食事制限ダイエット中に、主食選びで悩んだことはありませんか？特にパスタとご飯のどちらが血糖値の上昇を抑えやすいのか、情報が錯綜していて迷いやすいものです。実は、パスタは調理法や原材料によっ…

食事制限ダイエットに取り組む際、「きちんと栄養を摂りながら本当に健康的に痩せられるのだろうか？」と疑問に感じたことはありませんか？急な制限や偏った食事は体調不良やリバウンドの原因となり、特…