タグ『#プランク』のページ一覧

当店でオススメするブランクのコツをお伝えします プランクの静止した姿勢のときは、背筋をまっすぐ伸ばしますが、この時に腰を少し後傾（反るの反対）させます。後傾させることで、腹筋に力を込めやすく…