YTWエクササイズ。
大分市のFOLLOWパーソナルジムです。

猫背の改善のために必要なのは姿勢の安定化と維持です。
そして「筋肉」を付けていくことが大事になります。

YTWエクササイズは今まで使えていなかった背中の筋肉に刺激を与えてあげるというストレッチです。

固まった筋肉をほぐして血行促進！
気持ちいいですね＼(^o^)／

①足は肩幅よりやや広めにとります
②胸を大きく張って肩甲骨を内側に寄せます
③寄せた肩甲骨は、肩の力を抜いて下に下げます
④胸は大きく張ったまんまをキープして腕を動かしてYTWを描きます

しっかりと胸をはって姿勢をキープして動くことがポイントです！トライしてみて下さい！！

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