◆背中をストレッチしながらスクワット◆

トレーニングでもおろそかにしがちな「背中」

でも背中を鍛えることは、あらゆる人にさまざまなメリットがあるんです！

背中を鍛えることは、下半身の負担が軽減され、ボディラインの崩れを防ぐことにつながります。
骨盤の安定性が向上し、臀部（お尻）の筋肉が効率よく働き、バランスの良いヒップラインが作られます。
臀部と背中は連動しているので、背中の強化がヒップアップに大きく貢献します。

そして正しい姿勢を維持するための筋肉がつくことで体の動かし方が変わり、肩こりや腰痛の予防にも大きく効果があるんです！

特に中高年の方にはとてもオススメです