◆プランクの教科書◆
2025/07/22
当店でオススメするブランクのコツをお伝えします🌞
プランクの静止した姿勢のときは、背筋をまっすぐ伸ばしますが、この時に腰を少し後傾（反るの反対）させます。
後傾させることで、腹筋に力を込めやすくなります。
プランクは体幹を鍛えるトレーニングですが、より腹筋を意識することで、いっきにハードルが上がります！笑
自宅でエクササイズをする時は、このプランクを取り入れてみても面白い思います！！
是非トライしてみてください🌞
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