二の腕トレーニング
FOLLOWパーソナルジムの芝尾です🌞
ライイングトライセプスエクステンションは、ベンチに座るもしくは仰向けになった状態で行う上腕三頭筋（二の腕）のトレーニング種目です。バーベルやダンベルを、ベンチ上の頭上から額の後ろや頭の少し上まで下ろし、肘を伸ばして元の位置に戻す動作を繰り返します。肩への負担が少なく、上腕三頭筋、特に長頭を効率的に鍛えることができます。�
二の腕のたるみを改善し、アウトラインを整えましょう👍️

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